Sisälämpät
Sisälämpät lokakuu 2016
Tehdään aloituksia, vaihdellaan kumpi tiimi (mustat/valkoiset) on edessä ja kumpi takana. Vihelletään poikki, kun molemmat jammerit läpi. Kellotetaan leadit, jos mahdollista.
Kiinnitetään huomiota näihin:
- Oman tilan tajuaminen. Jos jammeri jukettaa ulos/sisälle, kaikki ei seuraa perässä. Turha liike pois, liikutaan säpäkästi silloin kun tarvitsee. Ei mennä jammerin hämäyksiin.
(jammereille siis paljon juketusta, että voidaan harjoitella tätä)
- Aloituksissa blokkerit pitää kaikki kaistat ja pidetään vauhti hitaana. Kun pidetään koko rata, vauhti pysyy hitaana, ja seinä kasassa ja jammeri seinän takana. Kiinnitetään huomiota kurviin! Sisä pysyy kiinni kurvissa.
(jammerit voi testata tätä puskemalla, ja kurvissa jukettemalla ulos -> sisälle)
- Jos vastajammeri pääsee leadiksi, heti tilannearvio ja offense omalle, ei jäädä oman jammerin eteen. Offense: kaksi jää eteen, kaksi menee sivulle. Sovitaan tähän tietty reuna.
- Jammereille tietoisuus, että ei mene taka-aloituksissa läpi omien blokkerien välistä (ellei ole erikseen sovittu). Yleensä turvallisin on mennä niin, että häiritsee omia mahdollisimman vähän, tai jopa auttaa blokkaamisessa jos vastajammeri tulee perässä.
Tehdään alkuun ilman offensea. (n. 5-10min) Kun alkaa sujua yllämainitut asiat, niin otetaan viivästettynä yhden irrottaminen offenseen edestä ja takaa. (n. 5-10min) Eli heti kun vastajammeri kiinni, niin yksi irtoaa offenseen.
Harjoitellaan erikseen myös tätä n. 5-10min:
Peruuttaminen takapakassa -> vastajammerilta tila pois.
Edessä olevan joukkueen jammeri jää odottamaan, takana oleva joukkue peruuttaa. Takana olevan joukkueen jammeri voi jäädä blokkaamaan jammeria, että se pysyy takana.
Sitten scrimmausta 20-30min
Jäähdyttelyt, venyt
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti