Alkulämppä
Sama kuin tiistain tavallinen kierto kts. 25.11
Dynaamiset venyt
-Kahden seinä, jammeri puskee. Noin 1 min/jammeri, vihellyksestä vaihto.
- Hip hitit, shoulder hitit. Puolet köröttelee ja puolet hittaa.
--> kaksi pakkaa kasaan
- Bumping (meni tosi hyvin fressuillakin)
-Yllättävien esteiden väistäminen --> nimellä huudettava kaatuu
-Pakkatreeniä jammerilla, koko pakka vastaan jammeri, positional blocking. (Aika huono drilli mielestäni, ei oikein kehitä mitään ja turhauttaa vaan?)
