Ulkona:
lenkki
reisihippa
merimiespaini käsillä ja kyljellä
core tiukkana, pari työntää
Sukkaderby
Venyttelyt
Käännökset : oikea / vasen
T-stop
Hypyt esteen yli ja sivuttain
--------
Rata: t-stop, hyppy esteen yli, pujottelu, käännös takaperin luisteluun
Pakassa auraaminen, jaetaan numerot ja puolet auraa kerrallaan
Aurajarrutuksella hidastaminen, jammeri puskee
1 vs. 1 positional blokkaus
-------------
Hittaaminen vauhdissa (nopea), tarkkuutta ja voimaa hitteihin
- hitit parin askeleen päästä
- hitit vauhdissa parin kanssa
Hittaaminen pakassa: jaetaan numerot ja puolet hittaa kerrallaan
Asshole pakassa
27 / 5
Jäähdyttely:
Pakan läpi pujottelu, venyttelyt
