Perjantai 5.2

10min Herättelyä päivän teemaan:

-          luistellaan yksilöinä kierroksia ja reagoidaan huutoihin no pack, out of play ja gootti. Kaikki toistaa perässä!

1.       Out of play – nopea pysähdys, kädet ilmaan ja paluu taaksepäin (kuviteltuun pakkaan), luistelu jatkuu..

2.       No pack – lähimmät 3-4 muodostaa nopeasti seinän ja pysähtyy (yksi lähtee muodostamaan kuviteltua pakkaa kun seinä kasassa), luistelu jatkuu..

3.       Gootti – lähimmät 3-4 muodostaa ryhmän ja pyrkii ottamaan gootin, vihellyksestä luistelu jatkuu..

20min Quick change:

-          Lähdetään liikkeelle aloituksesta, harjoittelemme siis erilaisia aloituksia (huom! myös qubeen) ja leadit kellotetaan. Molemmat jammerit mukana aloituksessa.

-          Kun molemmat jammerit pakasta läpi, toinen jää rankkuboxiin (sovitaan ennakkoon) ja alkaa quick change leikki. Radalla siis yksi jammeri, joka vaihtaa pipoa. On siis kommunikoitava tuleeko pakkaan oma vai vastajammeri. Pitääkö puolustaa vai hyökätä. Ääntä siis kehiin!!!! Toinen jammeri palaa boxista jossain vaiheessa ja voi olla kumpaa väriä tahansa. Hoksottimet siis tarkkana ja KOMMUNIKOI!!! Treenataan nopeaa defence-offence vaihtoa.
Mennään 2min jameina, ei siis callata (koolata)

30min Scrimmiä:

-          Keskitytään päivän teemoihin, eli leadien saaminen (aloitukset), defence-offence vaihto, kommunikointi, gootti, no pack ja out of play termit.

HUOM! Lue playbookista termit, jotka kuulostavat vierailta!