Ulkona lämppä
Sisällä:
Teema: kommunikointi eri tilanteissa
10min
Gootti: huomio kommunikointiin ja yhteistyöhön!
Susipakka - yksi on susi (kukaan ei tiedä kuka, silmät kiinni kaikilta ja vetäjä valitsee koskettamalla), ja kun susi onnistuu pitämään blokkeria 3 sekuntia, muuttuu sudeksi
sudet voivat liittoutua, ja napata yhdessä blokkereita kiinni
http://www.allderbydrills.com/2013/09/wolf-pack.html
5min
Neljän/kolmen ryhmissä ja muodostelmassa (london/qube), liikutaan eteenpäin yhdessä yhdestä pillin vihellyksestä 3 metriä ja kahdesta vihellyksestä taaksepäin 3 metriä. Huomio kommunikointiin, kaikki kommunikoi mihin liikutaan ja milloin seis!
5min
Neljä tötsää neliöksi, ja vihellyksestä tehdään keskelle kuvio. Kun valmis, sanotaan yhdessä "hep", ja takaisin tötsille (jokainen eri kohtaan kuin äsken). HUOM! Kommunikoidaan, mihin kuvioon ollaan menossa.
Dynaamiset venyt 3min
Alfa Bravo Charlie 15 min
http://jrd-treenit.blogspot.fi/2014/08/treenit-vko-34-37-tiistai.html?zx=9bb255b2d141014a
Selitetty tuolla ja kuva löytyy :)
Kommunikointi no-packissa 10min
Neljä / kolme blokkeria, yksi vastablokkeri ja jammeri. Musta jammeri puskee valkoisten seinään (voi olla mikä vaan muodostelma), yksi musta pelaaja pitämässä pakkaa.
Musta pelaaja tekee no-packin eli jättäytyy paikalleen -> valkoisten pitää reagoida, yksi menee siltaamaan (se joka ei ole jammerissa kiinni / on hyödyttömin) ja muut jatkaa blokkaamista. Muistaa kommunikoida, milloin lähtee siltaamaan ja kommunikoi, pitääkö muiden vielä sillata. Musta pelaajakin reagoi no-packiin.
Jammeri tulee kolme kertaa seinään, ja vaihdetaan roolit.
Kommunikointi ja siltaus 10min
Neljä / kolme blokkeria, yksi vastablokkeri ja jammeri. Jammeri puskee seinää eteenpäin, ja siltaaminen. Kaverit kertoo, milloin voi vielä mennä, milloin on out of play. Yksi vastablokkeri toimii pakan pitäjänä. Jammeri tulee kolme kertaa seinään, ja vaihdetaan roolit.
Rangaistusten kommunikointi omille 10min
Blokkaamista, neljä/kolme blokkeria, voi olla mikä vaan muodostelma + jammeri. Huudetaan omalla pelinumerolla "rankulle" eli keskelle kenttää -> pitää ilmoittaa kavereille, että lähtee boksiin ja kaverit jatkaa blokkaamista ilman yhtä blokkeria. Sitten päästetään "boksista" takaisin ja katsotaan miten osaa mennä takaisin blokkaamaan. Huom! Oikeaoppisesti eli pakan (seinän) taakse. Aikaa blokkaamiseen yksi kurvi ja suora. Jammerit ei ihan täysillä.
Jammeri tulee seinään kolme kertaa, sitten vaihtuu roolit.
Keskitytään siihen, että boksiin lähtijä kommunikoi olevansa lähdössä, ja kommunikoi kun tulee takaisin. Muutenkin keskitytään koko ajan blokatessa hyvään kommunikointiin :)
Loppuun jotain kivaa? 10min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti