Lämppä 15 min
- kolme omaa kierrosta
- kolme takaperin
- jarrutukset
- pareittain keskeltä reunoille 1min x 3
- tikapuita?
- viivalta suoralle pitsassa blokkaaminen
- triangelissa blokkaaminen
Dynaamiset 5 min
Offence kellottamalla siltauksesta
Takaa myös
Koivulaa triangelissa ja pitsassa
Jos porukkaa riittävästi niin yhden irrottautuminen offenceen tilanteessa, jossa kummallakin on jammeri
Vaihtoehtoisesti coneseilla jokaiselle blokkauszone ja jammeri kiertää erilaisia blokkauskokoonpanoja
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti