Edistyneet 20.1.2017
Edistyneet 20.1.2017
Lämmittelyt
- 3 omaa kierrosta, 2 vastapäivään
- Hrd:n jonodrilli kolmesti läpi
- Kahdestaan blokkaus, jammeri iskeytyy ja työntää, muistetaan ALAS!
- Rullakikkailua
- Pari heittelee "palloa" ja toinen kiertää kahdeksikkoa sekä luistellen että toe-stopeilla
Venyt
Drillit
- Puolikkaalla radalla kahdestaan blokkaamista: 1) selkä jammeriin 2) aloitetaan naama jammeriin ja vuorotellen käännytään selkä jammeriin
- Puolikkaalla radalla yksin blokkaamista: käytetään hyödyksi äsken harjoiteltuja kääntymisiä
- Triangeliblokkausta
- Neljällä blokkausta huomioiden keskiraja eli kahdella pitäisi pystyä pitämään puolikas rata
- Jammer Hell
Jäähdyttelyt
- Koripallo
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti