Edistyneet 24.2.2016

Lämmittely

• Salin kokoinen siksakrata, törpöille hockeystop suunnanvaihdokseen ja lopussa sirklaus törpön ympäri, kolmesti läpi

• Törpöt jonossa tasaisin välein ja ensin  weaving, sitten 180-asteen käännöksillä, lateraali weaving

• Teipatut tikkaat: toe-stop –tikutus, toe-stop lateraalisti, toe-stop –shuffle

Venyttely

Drillit: huomio pakituksessa!!!!!

• Kolmella blokkaamista, burrito

• Neljällä blokkaamista, burrito

• Kolmella blokkaamista rankkuja huutaen

• Neljällä blokkaamista rankkuja huutaen

• Neljällä blokkaamista niin, että jammeri lähtee selkä seinään päin ja blokkerit ovat erillään toisistaan

• Kolmella blokkaamista niin, että jammeri lähtee selkä seinään päin ja blokkerit ovat erillään toisistaan

• Neljällä blokkaamista Koivulassa

• Kolmella blokkaamista Koivulassa

 Kestävyys

• 30 kierrosta aikaa vastaan