Lämppä 15 min
1.Väärään suuntaan luistelua, pillin vihellyksestä kneetappi.
2. Aurajarrutus ”chicken”, luistellaan vastakkain toista kohti, aurajarrutus
niin ettei osuta toiseen -> ei päästy tekemään radan rakentamisen vuoksi3. Aurajarrutus jonossa vihellyksestä. (Jos paljon
porukkaa, kaksi jonoa)
Venyt ja höpinät 10 min
”Äänettömät”
ohjatut venyt, joku näyttää mallia, tehdään perästä. Varainkeruuryhmän
esittely, tiedotusasiat: ensi la halloweentreenit KAIKILLE 12-14, sen jälkeen
normaali fresarikerta. Muistutus sääntöjen lukemisesta ja testistä.->unohtui, vois ens kerralla muistutella! Valmistujaisscrimmi vahvistettu Kajaania vastaan
Vanhojen asioiden kertaus 30 min
Sirklaus alusta! Selitetään timanttimuodostelma!
Ristiaskeleet, ”saksimakkarat”, pelkät potkut molemmilla jaloilla, painotetaan
pitkiä vahvoja potkuja ja jalan kunnolla ristiin viemistä!( Jos näyttää siltä
että ehditään, nopeat pikku sirklaukset ja toinen suunta.) -> ei ehditty, ensi kerralle!!
Uudet asiat 30 min
1. Pujottelu 1. törpöt 2. paceline (jos
hirveästi porukkaa, kahteen ryhmään molemmat)
2. Yhdellä jalalla liukuminen (1.
kaarteet vauhtia, suoralla liu’utaan. 2. vihellyksestä liuku missä tahansa
kohtaa) Molemmat jalat! -> jätettiin pois, pujottelussa meni pitkään!
Päivän sääntö 10 min
Miten
tehdään pisteitä, lavastettu pelitilanne, pöllö HITAAKSI jammeriksi. Varainkeruuryhmän esittely.
Lihaskunto ja ketteryys 10 min
1.Luistimilla
kävely ja juoksu 2. toe stopeilla kävely (viivaa pitkin) -> unohtui! :D 3. steppaus radan
reunalta toiselle, kosketus maahan.
Hauska + radan purku 10 min
Peili: Yksi
luistelija (vetäjä/pöllö) seisoo seinää vasten, muut yrittävät päästä
koskettamaan hänen selkää. Peili kääntyy välillä äkisti katsomaan, silloin ei
saa liikkua. Jos liikkuu, joutuu palaamaan lähtöviivalle -> harjoitellaan
luistimilla kävelyä hauskalla tavalla!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti