Treenit ti 19.9.

Ulkolämppä / sisällä käytävässä lämppä

Sisällä

Lämppä:

Pelilämppä harjoituksena 10-15min

Sisälämppä max 15min

- Kierrokset 3 derbysuuntaan,1 takaperin
- Aura x 4
- Hockey stop x 4
- Toe stop turnit reunoille vuorotellen x 4
- Triangeliblokkausta jammerin kanssa, jammeri liikkuu seinän takana, blokkeriharjoitus - blokkerit lineupeittain!

- Triangeliblokkausta jammerin kanssa, jammeri saa mennä täysiä (jammerit kiertää läpi)
- Aloituksia neljällä, jammeri saa mennä täysillä

Dynaamiset venyt

Tekniikka 20min

Lateraaliliike parin kanssa vastakkain, toinen liikkuu ja toinen kopioi eli liikkuu samalle kaistalle. 1min x 2 (eli roolit vaihtuu, toinen johtaa)

Kiinniotto ja pitäminen

- jammeri tulee ulkolinjaa, blokkeri leikkaa eteen -> kiinniotto, kontaktin vastaanotto
- voi tehdä eteen astumalla (turvallisempi!), voi tehdä myös pyörähtämällä / D-cutilla. Jos sujuu hyvin, niin kaikki voi kokeilla D-cuttia. Jammerit muistaa myös säätää oman vauhdin ja voiman sen mukaan, miten kokenut blokkeri on! Voimaa ja vauhtia voi kasvattaa drillin kuluessa.
- lisätään kaveri, joka tulee auttamaan kun eteen leikkaus on tapahtunut. Kahdestaan blokkausta max 6 metriä. Jammeri saa mennä täysillä, kun kaveri on tullut auttamaan.

Pelilliset

A-tiimin uuden pelikirjan mukaan powerien läpikäynti. Jakakaa pelaajat kahteen tiimiin ja käykää läpi näitä tilanteita. Ottakaa powereita siis aloituksesta, ja kesken jamin. Toinen jammeri voi olla oikeasti boksissa ja tulla sieltä tietyn ajan jälkeen, esim. 20 tai 30 sekuntia. 

Powerissa hyökkääminen:

Power aloitus

Team United eli kaksi blokkeria kummallakin reunalla. Ulkoreunan blokkerit lähtee ensin työntämään raivolla ja vauhdilla, jammeri tulee blokkerien takana ulkoreunalla. Ensimmäisessä kurvissa sisäblokkerit tekee offencen sisältä ja jammeri vaihtaa sisälle, mennen sisältä ohi.

Jos vastajammeri on pääsemässä boksista

Sillataan taakse, ja pelataan aikaa: tässä voidaan sillata pitkällä siltauksella, eli kaikki blokkerit osallistuu siltaan. Palataan kuitenkin äkkiä muodostelmaan, ettei jammeri pääse pujottelemalla ohi.

Pistekierrokset

Team United eli kaksi blokkeria kummallakin reunalla. Odotetaan, että oma jammeri on ¼ kierroksen päässä. Ulkoreunan blokkerit lähtee ensin työntämään raivolla ja vauhdilla, jammeri tulee blokkerien takana ulkoreunalla. Ensimmäisessä kurvissa sisäblokkerit tekee offencen sisältä ja jammeri vaihtaa sisälle, mennen sisältä ohi.

Gootti - jos ei saada kaikkia vastablokkereita ulos tai pitoon, valitaan yksi josta otetaan gootti. Aina jos offence epäonnistuu, niin gootti on varavaihtoehto.

Kun meille tulee poweri, kommunikointi: Pirkko Käytetäänkö??
että kaikki huomaavat, kun meidän poweri alkaa - ja vastustajat eivät huomaa

Powerissa puolustaminen:

Power aloitus vastustajalla, puolustaminen

Otetaan puolustusasetelmat heti alkuun hajuraon päähän, eli ei liian lähelle vastustajaa. Pidetään katse jammerissa, ei blokkereissa jotka tulevat tekemään offencea. Liikutaan yhdessä karkuun offencea muodostelmassa, tai muljautetaan offence läpi ja jatketaan blokkaamista.

Powerissa pistekierroksilla puolustaminen

Otetaan puolustusmuodostelma hajuraon päähän, eli ei liian lähelle vastustajaa. Pidetään katse jammerissa, ei blokkereissa jotka tulevat tekemään offencea. Liikutaan yhdessä karkuun offencea muodostelmassa, tai muljautetaan offence läpi ja jatketaan blokkaamista.