Sivuliuku
Sivuliuku kahden conen välillä (side surfing avaukset) 5-7min
- lantio pysyy suorana! Johtava jalka saa nousta
Pivotointi askellukset paikallaan, eli jalat auki ja kiinni (seinää vasten, jos ei onnistu vielä ilman) 4x60sek
Sivuliuku, pivotointi yhdellä jalalla (toinen jalka jää menosuuntaan)
Lateraaliliike coneilla, kaistat 1-4 ja jokaisella cone (tai neljä eri väristä)
Lateraaliliike parin kanssa vastakkain, pari huutaa kaistan mihin pitää mennä ja katsotaan paria silmiin
Lateraaliliike parin kanssa vastakkain, pari liikkuu ja seurataan parin liikkeitä samalle kaistalle
Jarrut
Outside edges jarrutus harjoittelu yksin (pari työntää)
Jarrut hitatessa: jammeri hittaa 2-3 metrin päästä, eteenpäin työntävä hitti -> blokkerilla jarrut päälle ja asennon korjaus hitin jälkeen
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti