Luistelukerta 1, su 24.1.
Pukkarissa: käytännöt (vesipullot, loukkaantuminen take a knee), pelaajan lupaus
Tutustuminen: nimet läpi, onko muita urheiluharrastuksia / taustaa, mitä tekee derbyn ulkopuolella
Nimet kypäriin teipillä!
16:30 saliin
Lämppä ilman luistimia kamat päällä 10min
- toffeekarkki (ringissä, käsistä kiinni, ja yksi vetää irti jne.)
- haarahippa
Venyttelyt 5min
Luistimet jalkaan 5min
Perusjutut 15min
Luisteluasento, derbystance (tässä muistaa sanoa selästä, napa selkärankaan)
Perusluistelu: potkut (takaviistoon)
Sticky skate, makkarat
Jarrutukset 10min
Aurajarrutus
Kaatuminen 10min
Double knee slide ja Knee tapsit
Tasapaino ja ketteryys 10min
steppaukset radan reunalta toiselle, perus, shuffle ja grapewine (ei tehty vielä grapewinea)
toe stopeilla kävely
Loppuun rata: törpöillä radan ympäri, kaksi rataa 10min
Ekan törpön kohdalle aura, toisella törpöllä knee taps, sitten steppauksia törpöltä toiselle, viimeisenä toe stopeilla kävely törpöltä toiselle
Tätä ei vielä tehty, sen sijaan tehtiin pipoviesti (kierros luistelua, pipo seuraavalle) kolmessa jonossa
Venyttelyt, tiedotusasiat 5min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti