Jammeriklinikka 5.12.2015

Jos uusia tulijoita, niin alkuun:
5 kierrosta pelisuuntaan, 2 kierrosta takaperin pelisuuntaan
Pillistä toe stopit reunoille, sprintti "sivuttain" 45sek
Pillistä kiihdytys ankkajuoksulla ja sitten jarrutus 45sek


Basic passes
3 tai 4 ryhmät, 1min / vaihto
Blokkerit tekee seinän / londonin ja jammeri menee joko insidesta spoonaamalla (kierähdys, pysy matalalla ja vie lantio blokkereiden edelle) tai ulkopuolelta toe stoppaamalla (ylävartalo kiinni blokkereissa, ei saa hitattua lantiota)

Defender's flip 1min - tauko - 1min
C-cut -> käännös -> takaperin sirklaus

Detach cones 10min
Törppöjä (ns. seiniä) radan reunoille, joiden kohdalle tehdään pysähdys ja irrottautuminen
Älä käänny taaksepäin, älä käännä selkää seinälle
Älä tuhlaa energiaa, tee niin vähän kuin mahdollista - bouncing käytä energiaa

Basketball juke 
3 ryhmät, 1min / vaihto
Vie seinä ulos/sisälle, painetta reunalle mutta pidä lantio irti seinästä
Kun seinä on reunassa, ota askel taaksepäin niin että spinnaa selkä blokkereita vasten ja karkuun


Jammeri ottaa offensen ja hittaa seinää 15min
Jammeri puskee 30sek seinään, jonka jälkeen tulee 1 tai useampi offensepelaaja
Käytä opittuja taitoja!
Jammeri ottaa offensen, luistelee kierroksen ja hittaa seinään täysillä (käytä olkapäätä, juketus vastapuolelle)