FRESARIKURSSI SYKSY 2014

PERUSTAIDOT

VK 1 4.10        Luisteluasento, derbystance

                          Perusluistelu: makkarat, potkut (takaviistoon) luistimilla kävely, toe stopeilla                           kävely

                          Jarrutukset: Aurajarrutus ja t-stoppi

                          Kaatuminen: Double knee slide ja Knee tapsit
                          Päivän sääntö: Cutting (perusteet, rankkuihin liittyvät tulee sit vielä                                         erikseen)

VK2 11.10         Pidemmät potkut (parempi asento ja tasapaino)

                          Tasapaino ja ketteryys: steppaukset radan reunalta toiselle, perus, shuffle                             ja grapewine

                          Aurajarrutus kunnon vauhdista

                          Knee tapsit kunnon vauhdista
                          Päivän sääntö: Laittomat kosketusalueet. käsillä koskettaminen omat ja                                 vastustajat, forearms, elbows ja blocking with the head

VK 3 18.10        Lateraali liikkuminen radalla: swooppaukset (jalkojen asento, edget, toinen                             jalka edellä)

                          Sirklaus: osiin hajotettuna
                          Päivän sääntö: Roolit: jammeri, blockerit, pivot, pakan määritelmä

VK 4 25.10         Nopeammat sirklaukset (”pienet” sirkaukset, timanttimuodostelma,                                          molemmat suunnat)

                           Pujottelu: törpöt

                           Paceline pujottelu

                           Yhdellä jalalla liukuminen
                           Päivän sääntö: Pelin voittaa se joka saa eniten pisteitä, eli kuinka pisteitä                               tehdään

                          

VK 5 1.11           Jammerilähdöt: toe stop, ankkajuoksu

                           Alempana ja nopeammin luistelu-> pienet sirklaukset

                           Hyppyjä: viivan yli, esteen yli, apex

                           Takaperin luistelu

                           5 minuuttia/27 kierrosta (tästä eteenpäin joka toinen viikko)
                           Päivän sääntö: Lead jammer ja star pass

VK 6 8.11          Edellisten viikkojen kertaus

                          Kääntyminen 180/360
                          Päivän sääntö: turvallisuus: turva-alueet, asut ja asusteet, loukkaantuminen                           ja take a knee, ea henkilöt ja tarvikkeet. muita?

PELILLISET TAIDOT

                            

VK 7 15.11        Seinän ja pakan muodostaminen

                          Pareittain, kolmistaan ja seinässä luistelu (leaning!)

                          Pakkatyöskentely (kapteeni käskee)

                          Fun skill: Whipit ja pushit (whipit pacelinessa!)

VK 8 22.11        Hypyt esteiden yli/lateraalisti

                          Juking & Faking

                          Esteiden väistäminen-nopeat jarrutukset-kiihdyttäminen

                          Pakkatyöskentely (asshole)

                          5/27

                          Fun skill: takaperin luistelu

VK 9 29.11         Hittaus- ja blokkausalueet

                           Jammerit: työntäminen

                           Positional blocking (jarruttaminen yhdessä, puoliaura, hockey honey feet)

                           Hittaaminen: paikallaan hittausasento, hip- ja shoulderhitit

                           Hittaaminen liikkuessa

                           Hip hitit pacelinessa (hittaa ohittaessa)

                           Fun skill: can opener-hitti

VK 10 4.12       Bumping

      Esteiden väistäminen pakkassa/pakkana (jaetaan numerot, huudettaessa           tietty numero kaatuu)

      Seinä- ja pakkaharjoittelua jammerin kanssa, jammeri työntää, blokkerit             positional blokkaa/työntää ulos

      5/27

                            

VK 11 13.12       Hittaaminen vauhdissa (nopea), tarkkuutta ja voimaa hitteihin

                           Hittaaminen pakassa

                           1 vs. 1 positional blokkaus

                           Fun skill: jarrutukset radan reunoille

                            

VK 12 20.12       Pelillisten taitojen kertaus

                           5/27

VK 13/14 3.1 & 1 10.1                Minimum skillsit

VK 15 17.1 & 24.1                       Scrimmaaminen ja perustaktiikat

                                                    Rangaistukset: radalta poistuminen, boksiin meno ja                                                               radalle palaaminen

                                                    Two point touch

                            

VK 16 31.1 (4h)                            Valmistujaisscrimmage! Yhdistymisbileet!