Ti 10.5.
käydään läpi seuraavat asiat pukkarissa:
- boksikäytännöt, rankut
- time outit ja official review
- loukkaantuminen/take a knee
- benckäytännöt, hiljainen penkki jne.
TEEMA: defence, offence ja aloitukset
toe stop -lähdöt ja turnit parin kanssa (silmiin katsominen!)
sivuttain kurvissa liukumisen harjoittelu
dynaamiset venyt 3min
defence 10min: drilli, jossa aloitetaan blokkaaminen neljällä, huudetaan pelaajia ”jäähylle” eli pitää osata sanoa kun lähtee ja tulla oikein takaisin (otetaan oikeasti boksi, ei keskelle rataa!)
offence 20min:
- offence yksin (reunasta)
- offense kahdestaan (reuna ja frontti pois)
aloitukset 15min: käydään läpi yleisimmät aloituskuviot (pitsa, jos alivoima eteen, triangeli, kahdestaan)
jameja koolaukseen asti (laitetaan oikeasti penkit ja joukkueet penkeille) 20min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti