Keskitaso 9.5 1,5h

Uuden pelilämpän testaus: 10-15 min

5 x kierros

5x jarrutukset

defense: jammeri vaihtuu omassa seinässä 30 sek välein (5+5+4 porukat) max. neljä vaihtoa

kierrätys: jammeri helpolla ulos, nopea silta taakse x4 (jammeri tyhmänä)

siltaus eteen: jammeri työntää, yksi jää heti ja siitä siltaus x4 (jammeri tyhmänä)

kehupakka

Yhden jalan jarrutukset kaverin työntäessä

Jackhammer

Juking 1vs.1 (puolet blokkaa, puolet jammaa)

Aloituksia, leadiin asti ja sen jälkeen oma läpi

Quick change

Luistelutekniikka:

• tekniikkarata: törpöt siksakkimaisesti, 1) vaihdellen takaperin ja etuperin ja törpöllä sirklaus, toiseksi viimeisellä törpöllä sirklaamalla kierros ympäri 2) vaihdellen takaperin ja etuperin ja törpöllä aurajarrutus