Uuden pelilämpän testaus: 10-15 min
5 x kierros
5x jarrutukset
defense: jammeri vaihtuu omassa seinässä 30 sek välein
kierrätys: jammeri helpolla ulos, nopea silta taakse x4
siltaus eteen: yksi jää heti ja siitä siltaus x4
kehupakka
15 min Lyhyen matkan defense: 1 blokkeri, 2 blokkeria, 3
blokkeria, 4 blokkeria, 1 min per jammeri
15 min Pidemmän matkan defense väh. 3 blokkeria (huomio
kurviin)
15 min Oma läpi: offensepelaajat mukaan
Välipala jatkaville, jäähdyttely lähteville
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti