Edistyneet + keski 1h, 13.7.
1h
Slalomit reunasta reunaan pillistä 1min x2
Toe stop turnit reunoille pillistä 1min x2
Offence tekniikka: pareittain toisen sitominen lukolla ja ulos työntäminen 5min
Seppo-drilli: kolmen ryhmät, työnnetään ulommainen ulos ja sitten sisemmäinen 5min
Neljä törppöä, joille blokkerit -> pillistä muodostelma keskelle, jammeri lähtee n. 6m päästä 5min
Scrimmausta 20min
2 minuutin jameja, eli kokeillaan Sur5al -metodia :) Jameja ei voi koolata, jam timeri kellottaa 2min ja jami loppuu, kun 2min mennyt.
Ylimääräiset pelaajat tuomareiksi! Pelaajat ei huutele rankkuja toisilleen.
Jamien väliin reilut tauot, esim. 2-3min.
Muistutus: star passeja kannattaa tehdä.
Jäähdyttely (10min)
Rinki, josta pillistä halataan
Venyttelyt
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti